«Угодная сердцу ересь по имени “тишина”»

Фото: bataysk-gorod.ru

Сейчас вокруг нас очень много шума - транспорт, предприятия, перегруженность улиц людьми. Мы постоянно ходим в наушниках, дома фоном включаем телевизор или радио. И начинаем уставать и плохо соображать. Иногда хочется сбежать в какое-нибудь глухое место, подальше от любых звуков. И сказать, как Пастернак: «Тишина, ты – лучшее из всего, что слышал».

Шумный вред

Даже некритичный, но постоянный шум способен натворить много бед. Профессор экологии Гэри Эванс отметил, что ребенок, который живет в шумных условиях, начинает игнорировать шум. Это своего рода ответная реакция маленького организма на постоянный стресс. Проблема в том, что вместе с отключением ответа на внешний раздражитель – в данном случае шум – дети постепенно начинают игнорировать даже важные стимулы, к примеру, просьбы родителей.


Приблизительно то же происходит и со взрослыми. Шум негативно влияет на человеческий мозг даже во сне. Организм защищается и вырабатывает специальный гормон стресса – кортизол. Это что-то вроде сигнала от мозга к человеку: «Я так не могу. Остановись».

Тсс! Работает мозг

Чтобы успокоиться, некоторые релаксируют под звуки природы или успокаивающую инструментальную музыку. По мнению специалистов, гораздо больше пользы и в ограниченные сроки принесут 2 минуты тишины. Ученые сравнивали показатели артериального давления и кровообращения в мозге в минуты звукового покоя и сделали соответствующие выводы. Давление у людей стало приходить в норму, а циркуляция крови в мозге улучшилась.

Несколько лет назад исследователи также проводили эксперимент на тему воздействия различных шумов на структуру мозга грызунов и функции его работы. Оказалось, что у тех особей, которые около двух часов находились в тишине, в гиппокаме образовывались новые клетки. Эмоциями, вниманием и памятью ведает именно этот отдел мозга.


Еще один пунктик в пользу тишины – восприимчивость нашего внутреннего «компьютера». Даже если вокруг нет звуков, мозг воспринимает и воспроизводит их. К примеру, он обязательно продолжит знакомую песню, едва услышит несколько нот из популярного музыкального мотива. Такое явление иногда называют иллюзией звучания. Даже если на самом деле звука нет, мозг будет активным.

Немаловажный аспект полезных свойств тишины – рефлексия. Любое влияние извне заставляет мозг тем или иным образом реагировать на происходящее. Когда такие звоночки отсутствуют, мозг переключается в режим систематизации. Это словно взять выходной для уборки в доме. В такие моменты мозг сортирует и обрабатывает накопившуюся информацию. Он «слушает» и анализирует то, что происходит внутри нас. Если в обычном звуковом темпе человек все время накапливает информацию, то в минуты покоя он позволяет мозгу делать выводы и соотносить полученные факты.

Перегрузка аудиоканалов

Семейный клинический психолог Наталья Старостина обращает внимание на стресс, который мы испытываем при перегрузке мозга информацией:

– У человека несколько каналов восприятия, их еще называют сенсорными каналами: зрительный, слуховой, кинестетический, обонятельный, вкусовой. Информация поступает в головной мозг человека, и уже там оценивается степень безопасности окружающего мира. Все сенсорные каналы работают в комплексе. Так задуман человек.

В современном мире на нас обрушивается огромное количество информации. У человека наступает стресс – информационный и эмоциональный – из-за того, что он не может усвоить такое количество информации. Память человека способна запомнить не больше 7 ± 2 элементов в единицу времени. Если мы пытаемся воспринять больше, наступает стресс, а за ним и дистресс. В угнетенном состоянии способность человека к выживанию заметно понижается. Мы плохо усваиваем информацию, мозг «тормозит».

Слух – один из основных сенсорных каналов, необходимых для выживания. Перегрузка этого канала происходит очень быстро. Если не в порядке один из каналов, начинает напрягаться все тело.

Влияние звуковых волн на деятельность мозга изучал Масару Эмото, один из японских ученых. Он определил, что как гармоничные, так и дисгармоничные звуки способны изменить структуру воды. А, как мы знаем, человеческое тело на 70% состоит из жидкости. И получается, что дисгармоничные звуки угнетают все тело целиком. Именно поэтому важно иногда бывать в тишине. Это словно лечебная процедура. Не зря в восточной культуре молчание используется как духовная практика.

Нюанс об абсолютной тишине

Когда мы говорим о тишине, то представляем себе просто отсутствие раздражающих звуков. Пение птиц, шум листвы или стук капель дождя по крыше как шум мы не воспринимаем. Если же убрать все эти звуки, вплоть до биения сердца, получится тишина, возведенная в абсолют. Подобное отсутствие звуков выдержать больше чем 45 минут не смог еще никто.


Экспериментальную комнату с абсолютной тишиной создали в Южном Миннеаполисе. В Книге рекордов Гиннеса ее назвали самым тихим местом в мире. Двойные стены помещения из 30-сантиметрового бетона с метровым стекловолокном поглощают немногим меньше ста процентов звуков. Такая тишина не только не успокаивает, а напротив, мешает любым мыслям, кроме одной – поскорее отсюда выбраться в мир звуков.

Тишине дорогу


Еще Леонид Филатов писал о желании человека побыть вдали от шума: «Мы все не желаем верить, что в мире истреблена угодная сердцу ересь по имени “тишина”». Как бы ни хотелось порой после тяжелого рабочего дня включить музыку или телевизор в качестве отвлечения, попробуйте выйти из автобуса на остановку раньше и насладиться тишиной вечернего города. Благо, в Батайске еще можно услышать сверчков и птиц. 5-10 минут прогулки наедине с собой и своими мыслями могут натолкнуть на новые решения и даже изменить жизнь.

 

Материал подготовила

Надежда Белоусова

Фото https://pixabay.com , автора,

из архива героев публикации

Источник материала

http://lifehacker.ru/kak-tishina-vliyaet-na-mozg

Надежда Белоусова
 
По теме
С начала года было выписано более 600 тысяч рецептов на лекарственные препараты и медицинские изделия 17 ноября в «ДонЭкспоцентре» прошла публичная встреча больных сахарным диабетом и представителями медико-социальных
19.11.2018
В ходе еженедельного мониторинга на 46 неделе (12 ноября – 18 ноября 2018 года) в целом по области зарегистрировано более 11,8 тысяч случаев заболевания ОРВИ, показатель на 10 тысяч населения составил 27,8,
19.11.2018
24 ноября с 8-00- до 14-00 врач-кардиолог высшей категории Дмитрий Олегович Дмитриев примет пациентов в рамках акции «День сердца» .
19.11.2018
 
Областная публичная встреча больных сахарным диабетом с представителями служб, решающих медико-социальные вопросы людей, страдающих этим социально значимым заболеванием, прошла 17 ноября «ДонЭкспоцентре».
19.11.2018
1.JPG - Ростовский онкоинститут 16 ноября 2018 года Директор Департамента науки, инновационного развития и управления медико-биологическими рисками здоровью Министерства здравоохранения Российской Федерации Игорь Коробко посетил Ростовский научно-иссле
19.11.2018
Областная публичная встреча больных сахарным диабетом с представителями служб, решающих медико-социальные вопросы людей, страдающих этим социально-значимым заболеванием, прошла 17 ноября, в выставочном центре «ВертолЭкспо».
19.11.2018
 
17-18 ноября в Ростове-на-Дону прошла серия мероприятий, в которых активное участие приняли студенты-спасатели пожарно-спасательного отряда «Донской» ДГТУ, активисты молодежного крыла РОССОЮЗСПАСа.
19.11.2018
Ампулы с инсулином на производственной линнии фармацевтической компании. Фото: Алексей БУЛАТОВ - Комсомольская правда Наш колумнист о вреде, который наносят системе здравоохранения такие пациенты, как Надежда Гречкина, которая устроила скандал в поликлинике и довела врача до срыва: «хоть сдохни,
19.11.2018 Комсомольская правда
1.JPG - Ростовский онкоинститут 16 ноября 2018 года Директор Департамента науки, инновационного развития и управления медико-биологическими рисками здоровью Министерства здравоохранения Российской Федерации Игорь Коробко посетил Ростовский научно-иссле
19.11.2018 Ростовский онкоинститут
О результатах проверки станции по борьбе с болезнями животных в Октябрьском районе Волгоградской области - Россельхознадзор Инспекторами Управления Россельхознадзора по Ростовской, Волгоградской и Астраханской областям и Республике Калмыкия совместно с Прокуратурой Октябрьского района была проведена проверка в отношении государственного бюдже
19.11.2018 Россельхознадзор
15 ноября - Международный день отказа от курения.Ежегодно в третий четверг ноября отмечается Международный день отказа от курения.
15.11.2018 Шахтинские известия
Тело звезды 90-х обнаружила его сестра, которая годами боролась с его алкоголизмом Мария РЕМИЗОВА @Maria_Remizova Исполнитель хита «Плачет девочка в автомате» страдал от алкоголизма уже много лет.
17.11.2018 Комсомольская правда
Годовалая дончанка умерла от ожогов тела - Панорама Родители в больницу не обращались Шолоховский межрайонный СО СУ СКР по Ростовской области возбудил уголовное дело по факту смерти годовалой девочки.
19.11.2018 Панорама
71-летняя ростовчанка из-за квартиры зарубили топором мужа, невестку и 8-летнего внука - Панорама Квартирный вопрос убивает людей 17 ноября в одном из домов на улице Портовой донской столицы неподалеку от поликлиники № 14 пенсионерка зарубила топором своего мужа, бывшую невестку и внука.
19.11.2018 Панорама
Спасатели считают, что в частном доме не справилась старая проводка Ольга ГОПАЛО В городе Шахты Ростовской области гарь стоит практически на весь центр города.
19.11.2018 Комсомольская правда
Дон музыкальный - Центральная библиотечная система Ростова-на-Дону Музыка и книга... Отличное сочетание! В ростовских библиотеках на днях прошли вечера, посвящённые музыке.
19.11.2018 Центральная библиотечная система Ростова-на-Дону
Ученики из школы №4 Батайска показали лучшую постановку по произведениям Михаила Шолохова - Газета Вперёд Первое место в номинации «Герои Шолохова на сцене» заняла театральная студия «Ровесник», а Екатерина Грунина и Александра Тесёлкина стали бронзовыми призерами в номинации «Шолоховская тематика в рисунках».
19.11.2018 Газета Вперёд
Меха, кнопочки, чёрные да белые – баян в музее зимовниковской школы №1 на видном месте.
16.11.2018 Газета Наше время
Сегодняшний матч с Люксембургом станет для него последним  Полузащитник и капитан футбольного клуба «Ростов» Александр Гацкан объявил, что завершает свою карьеру в сборной Молдавии.
18.11.2018 Деловое сообщество
 Билеты на "Ростов" – ЦСКА в кассах и в фан-шопе с 19 ноября - ФК Ростов Уважаемые болельщики! С 19 ноября начнется продажа билетов на домашний матч против «ЦСКА» (2 декабря, 16:30) в кассах стадионов «Олимп-2», «Ростов Арена», а также в фан-шопе, который расположены в ТЦ «Мега».
18.11.2018 ФК Ростов
Благотворительный забег «KovalevSky Trail» собрал более 500 участников - МЧС Ростовской области 18 ноября 2018 года в пос. Ковалевка Аксайского района  на территории Донского спасательного центра МЧС России был дан старт забегу «KovalevSky Trail» на дистанции 21,1 км, 10 км, 3 км и детского забега на 500 метров.
19.11.2018 МЧС Ростовской области
С 31 октября по 5 ноября в Италии состоялся Объединенный чемпионат мира - 2018 по смешанным боевым единоборствам, в котором приняло участие свыше 6000 спортсменов из 103 стран мира,
13.11.2018 Шахтинские известия
Василий Голубев потребовал активизировать работу народных дружин в городах и районах - Администрация Ростовской области Организация деятельности добровольных дружин в муниципалитетах была проанализирована на заседании областного координационного совещания по обеспечению правопорядка.
19.11.2018 Администрация Ростовской области
В Ростове установлен «адмиралтейский якорь» с затонувшей баркентины «Вега» - Администрация Ростовской области Институт водного транспорта имени Г.Я.Седова отметил 142-ю годовщину со дня своего основания, приурочив к ней торжественную церемонию открытия «Адмиралтейского якоря».
19.11.2018 Администрация Ростовской области
Светло в ночное время уже стало улицах Заводской, Пушкина и Рабочей. Коммунальщики приступили к восстановлению наружного освещения на улицах, где его не было неделями и месяцами.
19.11.2018 Газета Вперёд